ÇOCUGUNUZ YEMEĞİNİ YEMİYORSA
· Başını yana çevirip uzaklaştırıyorsa,
· Bardağı, tabağı itiyor, yere fırlatıyorsa
· Yemeği görünce ağlıyor, bağırıyorsa
· Yemekleri tükürüyor veya uzun süre çiğniyorsa
ASLA ZORLAMAYIN !
Anne ve babaların en çok zorladığı konulardan bir tanesi de çocugunun yemek yememesidir.
Biz bu dönemi rahat atlattık, fakat cevremde bir çok arkadaşım bu sorunla mücadelr ediyor.
Çocuğumuz yeme alışkanlığı kazanması için, bebeklik döneminden, hatta hamilelik döneminden
itibaren dikkat etmemiz gerekir. Yoksa çocukları kendi haline bırakırsak genellikle patates kızartması
köfte, makarna ve pilav dışında başka bir şey yemek istemezler. Reddettikleri gıdaların başında
sebzeler ve daha sonra meyveler gelir. Meyve ve sebzeler zengin protein enerji kaynakları
değildir. Ancak vücut için gerekli olan mineral ve vitaminler açısından oldukça son derece zengizndir.
Eğer çocugunuz meyve ve sebzeleri yeterince tüketmiyorsa , size birkaç önerim var….
Uygulamasanız bile dikkatli okumanızı tavsiye ederim.
· Öncelikle yemek alışkanlıklarınız ile ona örnek olmalısınız. Yemek seçmemelisiniz.
· Yemek sırasında onunl a sohbet ediniz. Ortam ne kadar sıcak ve yumuşak olursa çocuğunuzun inadı o kadar gevşeyecektir.
· Evde abur- cubur bulundurmalısınız.
· Meyve yerine taze sıkılmış meyve suyu yapabilirsiniz.
· Meyveleri muhallebi, süt, yoğurt, sütlaç gibi yiyecekler içinde sunabilirsiniz.
· Haşlanmış kabak yerine, kabak kızartması veya mücver olarak verebilirisniz.
· Sebze ve meyveleri değişik şekillerde süsleyebilirsiniz. Örneğin elmadan, havuçtan, turptan değişik hayvan figürleri yaparak çocuğunuz için daha çekici hale getirebilirsiniz.
· Renkli tabaklar, süslü bardaklarla sunum yapabilirsiniz.
· İştahla yiyen bir arkadaşını yemeğe davet edebilirsiniz.. Arkadaşına özenerek yemeğini yiyecektir.
· “meyveyi yer misin “ yerine “meyveyi ne şekilde yemek istersin” diye sormak daha etkili olur.
· Sebze ve meyveleri hazırlarken yardımını isteyebilirsiniz. Katkıda bulunduğu yemeği reddetmeyecektir.
Bunların hepsini denediniz yinede yemiyorsa; ASLA ZORLAMAYIN !
Yemeği yorumsuz olarak önünden alın ve yanından uzaklaştırın. Bir daha öğüne kadar istese de ona hiç birşey vermeyin . Üzüldüğünüzü belli etmeyin . Bunu yapmak zor olabilir, fakat başarabilirseniz çok etkin bir çözüm olduğunu göreceksiniz. Bir yada iki üzüleceksiniz, ancak yapmazsanız hergün üzülürsünüz.
Yemek sadece bir besin aracıdır.Ne bir ödül, ne de bir cezadır. Yaşamak için beslenmesi gerektiğini bilmelidir. Bizim görevimiz yemeği sunmaktır. Zorla yemek yedirmek değildir.
Lütfen yemek yemesi için ısrar ederek bu güzel anı bozmayın.
Sevgiyle kalın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder